10 найбільш корисних продуктів

Дієтологи всього світу кожен день сперечаються про те, які ж продукти вважати корисними, а які вживати категорично не рекомендується. Але тим не менш, їхні думки сходяться в одному – корисних продуктів у природі достатньою. І ми наведемо деякі (на наш погляд найкорисніші з них.

Яблука

Ну звичайно, яблука – самий незамінний фрукт. Нам з дитинства мами і бабусі, і навіть лікарі говорять про його корисні властивості. По-перше, це крім того, що корисний, так ще і дуже смачний фрукт. Але, не треба забувати, що людям з підвищеною кислотністю краще відмовитися від кислих яблук, а вживати тільки солодкі. Яблука дуже корисні для шлунка, вони допомагають боротися з гнильними бактеріями. Вживання яблук уповільнює зростання ракових клітин. Корисні ці фрукти і для серцево-судинної системи. Ну і до всього зараз таке різноманіття сортів яблук, що навіть самий вибагливий може вибрати фрукт по своєму смаку!

Мед

Про корисні властивості цієї речовини не знає тільки ледачий. Але все таки ми вважаємо за необхідне нагадати. Для початку, мед – це прекрасний замінник такого шкідливого для нашого організму цукру та інших солодощів! Чай з медом – прекрасний засіб від застуди, або просто в холодну погоду. Крім того мед можна вживати не тільки всередину, але це вважається також прекрасним косметичним засобом. (Додаткову інформацію дивіться в категорії краса - догляд за тілом). Детальніше про мед можна прочитати в статті «Мед - корисні властивості».

Зелений чай

Воістину заслуговує звання корисного продукту. Вживати зелений чай корисно не тільки людям, котрі худнуть, цей продукт скорочує ризик інсультів, підвищує імунітет, також очищає організм від шкідливих речовин.

Риба

Тут навіть пояснювати нічого не треба. Згадайте хоча б китайців, які постійно харчуються рибою, і важливо - не страждають надмірною вагою. Багато їдять навіть сиру рибу. Звичайно, ми вас не примушуємо їсти рибу в сирому вигляді, але вживати рибу в їжу необхідно. Дуже корисна риба, приготовлена на пару, тушкована. Вживання риби захищає вас від холестерину. Намагайтеся замінити м'ясо рибою, ну або хоча б включити його в свій раціон як основне блюдо.


Горіхи

Горіхи багаті не тільки вітамінами, але і мінералами. Їх можна використовувати як природне віагру – горіхи підвищують потенцію у чоловіків і додає потяг у жінок.


Морква

Цей продукт – джерело вітамінів, він містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Морква запобігає захворювання раком, а також корисна для зору. І ще на замітку любителям засмаги – стакан свіжовичавленого морквяного соку перед виходом на пляж гарантує красивий і рівний загар.

Часник

Не любите часник? А даремно! Недарма його вважають «зброєю від вампірів». Часник чудово може допомогти при простудних захворюваннях, а також попередити їх. Часник багатий корисними речовинами. Тому в дні, коли ви можете уникнути близького контакту з людьми – з'їжте пару часточок, і ваш імунітет скаже вам «спасибі»! Детальніше про часнику можна прочитати в статті «Часник. Користь часнику для здоров'я».

Банани

Впало настрій? З'їжте банан. Ці унікальні фрукти мають властивість боротися зі стресом і поповнити втрачені сили. Крім того, банани містять величезну кількість вітаміну А, С, а також В6, дуже необхідних нашому організму. Але, не забувайте, що банани – дуже калорійний продукт і надмірне його вживання може призвести до небажаного збільшення ваги.

Молоко

З дитинства наші мами привчали нас пити молоко і їсти кисломолочні продукти і не даремно! Адже молоко дуже корисно для організму. Воно містить необхідний кальцій, а що містяться в ньому кисломолочні бактерії підтримують нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Пийте молоко – будете здорові, співається у відомій пісні! Не нехтуйте цим продуктом!

Оливки (маслини)

Мода на оливки з'явилася досить недавно, але цей продукт корисний не менше за інших. І зелені й чорні оливки мають масу вітамінів і мікроелементів. А також дуже корисно вживати в їжу оливкової масло. Намагайтеся всі салати заправляти і саме їм.

Їжте на здоров'я! І удачі Вам!